Autoestima

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismo, el conjunto de creencias, pensamientos, emociones y valoración sobre nuestra manera de ser, pensar, sobre nuestra persona.

¿Cómo puedo saber si tengo una sana autoestima o si por el contrario tengo una baja autoestima?

Algunos signos de que nuestra autoestima no está en su mejor momento son los siguientes:

•        No expreso mis opiniones en público por miedo a no ser compartidas
•       Me falta seguridad en mí mismo
•          No me esfuerzo por conseguir lo que quiero porque creo que voy a fracasar
•          Veo a las  demás personas como seres superiores a mí
•          Me gustaría ser como los demás
•          Cuando algo me sale bien pienso que algo me ha favorecido para que ocurra
•          Necesito la aprobación de los demás en la toma de mis decisiones
•          Siempre que hago algo pienso que podría haberlo hecho mejor
•          Me cuesta decir no
•          Dejo que me pisoteen y me cuesta poner límites
•          Me da miedo hacer cosas nuevas
•          Estoy casi todo el tiempo nervios@
•          No estoy content@ con mi forma de ser
•          No estoy content@ con mi físico
•          Creo que no puedo aportar nada importante en el trabajo, amigo, familia…

¿Se puede mejorar la autoestima?

Tenemos que ser conscientes,  ser realistas  con nuestras virtudes y defectos, debemos aceptar las cosas que no nos salen bien y aprender de ello;  alagarnos y valorar las que si nos salen y no quítales importancia.

Frases como: no puedo, soy un desastre, soy tont@... ¿Por qué seguir pensando así sobre ti mismo? ¿Qué consigo con esto? Deja de machacarte y empieza a verte de forma diferente.

Piensa en positivo, cambia el no puedo por voy a intentarlo, poner el foco en las cosas buenas de la vida, si observamos seguro que encontramos muchas cosas que valorar.

No te pongas metas imposibles de conseguir,   márcate  objetivos realistas y no tengas miedo al fracaso (en todo caso siempre habrás aprendido algo), si no lo intentas nunca sabrás lo que puede ocurrir.

No te compares, cada persona es diferente y todos tenemos algo que aportar.

Aprende a decir no.

Utiliza un lenguaje amable cuando hables de ti.

Trátate con respeto,  cariño y amor.

Acéptate y perdónate, lo que te digas que sirva para mejorar no para culpabilizarte.

Concédete tiempo para ti, hacer algo que te guste y con lo que disfrutes de verdad.

Empieza a valorarte y a creer en ti, te sorprenderás de tus capacidades si fortaleces tu autoestima.