Procrastinación
¿Qué significa esta palabra que se ha puesto tan de moda últimamente?
Procrastinar es posponer una actividad, es evitar hacer algo
que necesita ser completado… es hacer actividades más agradables o no hacer
nada en lugar de hacer algo más importante o urgente.
Es lo que antes se decía “dejar para mañana lo que puedes
hacer hoy”.
La procrastinación se presenta en cualquier actividad:
planchar, limpiar, reparar algo, pedir una cita al dentista, escribir un
correo, presentar un informe, cerrar una propuesta con un cliente…
¿Por qué?
Por pereza, apatía, miedo y un sinfín de creencias y
emociones que nos mantienen anclados a nuestra zona de confort.
¿Por qué lo hacemos?
Estamos apegados a resultados y nos cuesta en ocasiones
hacer cosas nuevas o cosas cotidianas por cansancio y/o aburrimiento.
Esto nos impide realizar nuestros sueños, cumplir nuestros objetivos
y no es productivo.
Es una forma de autosabotaje y puede afectar a la salud,
relaciones, nuestro trabajo, emprendimiento e incluso a nuestra autoestima.
Nos distraemos con el Facebook el whatsapp y demás redes
sociales.
A veces lo que tenemos es miedo a éxito: más
responsabilidades, perder algunos amigos, hacer un esfuerzo mayor, salir de la
zona de confort y no estamos dispuestos al precio a pagar.
En otras ocasiones lo que tememos el fracaso: si no nos ponemos
en acción no cometemos errores, nos sentimos más seguros, sin embargo esto
puede hacernos sentir frustración.
Perfeccionismo: cuando tratamos de hacer todo perfecto, lo
más seguro es que alarguemos el tiempo o que ni siquiera empecemos, pues
sentimos mucha presión o temor a ser criticados, esto nos paraliza.
Lo bueno es que también podemos decidir dejar de hacerlo.
¿Cómo salir?
- Cambiar la mentalidad, aceptar que lo estás haciendo y descubrir el porqué.
- Priorizar: hacer una lista de las tareas que estas posponiendo y asignar un número a cada una según te acerquen o te alejen de tus objetivos.
- Buscar un aliado: cuéntale a alguien tus propósitos u objetivos para que de alguna manera tengas que rendir cuentas y con el que te pongas fechas.
- Planifica: una vez que tengas marcadas tus prioridades planifica tú día la noche anterior, así sabrás que es lo que tienes que hacer.
